Walking Lesson

姿勢&ウォーキングレッスン

美しい姿勢・歩き方は、
あなたの人生を豊かにする一生の宝物


WALK&WALKの「姿勢&ウォーキングレッスン」は、まずは身体のクセを取り除き、アライメントをニュートラルな状態に戻すところから始めます。全身の筋肉をバランス良く使い、個々の関節可動域に合わせたウォーキングフォームで、痛みの改善、ダイエット効果、アンチエイジング効果など、様々な身体的効果を実感いただけます。
そして、普段の姿勢・歩き方の質を向上させることにより、身体に必要な筋力、持久力をつける「ライフスタイルウォーキング」を提唱しています。

「ウォーキング」は脳内ホルモンの分泌を促すことも実証されており、ココロの安定にも大きく作用しています。さらに、カラダの動きを美しくコントロールするという行動変容により自己肯定感が高まり、ストレスに負けないココロの軸をつくります。美しい姿勢と歩き方は、カラダもココロも整えることが出来るのです。

LINE UP

こんなお悩みの方にオススメです

美しい姿勢はカラダもココロも整える

立っている時、歩いている時など、無意識で行っていた時間を「美しいカラダの動かし方」を意識することで、自分磨きの時間に変わります。動きの基本である姿勢・歩き方の質を高めることは、骨格を支えるインナーマッスルを強化し安定した体幹をつくります。その結果、バランスのとれた自分本来の美しいボディーラインが現れます。

また、カラダの動きを美しくコントロールするという行動変容により、自己肯定感が高まりストレスに負けないココロの軸をつくります。歩くことは、脳内ホルモン「セロトニン」の分泌を促し、ココロの安定に大きく作用しています。また「セロトニン」はアンチエイジングやダイエットにも効果が期待できます。

日常の歩きがエクササイズに

カラダは動かすことで本来の機能が働きます。その中でもウォーキングは最も安全で手軽な運動として広く認知されています。ですが歩き方によっては、関節や筋肉を痛めてしまうことも。

WALK&WALKでは、歩く姿勢にこだわり、姿勢改善を行いながら、カラダに負担が少なく全身の筋肉や関節をバランス良く使えるよう指導いたします。その結果、痛みの改善、ダイエット効果、アンチエイジング効果など、様々な身体的効果を発揮しています。わざわざエクササイズの時間を捻出しなくても、日常生活そのものがエクササイズになるカラダの使い方を提唱しています。

第一印象は、出会った数秒で決まります

人生においての大切な瞬間、姿勢が良いと好印象を与える事が出来ますから、自分の思い描く道を、自信を持って歩むことが出来ます。また、美しい歩き方は『人生を美しく歩む』事にも通じています。なぜなら、カラダとココロは繋がっているからです。そして、一生自分の足で歩けるカラダを保つには、正しい姿勢や歩き方がとても重要。

姿勢や歩き方の悩みを解決し、美しい姿勢と歩き方を身につけてみませんか?いくつになっても、ご自身の未来に希望が持てるウォーキング講座をぜひご体感ください。

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